Człowieku... Ręce opadają. domer Ci mówi co masz zrobić a Ty swoje... aż tak Ci zależy żeby się zalać? Przyszedłeś tu po radę i ją otrzymałeś to dlaczego lecisz pod prąd cały czas?? Jaki masz celu i po co tu piszesz skoro nie masz zamiaru nic zmieniać.
mam juz dobrana diete... pozniej jak cos to wstawie i powiecie mi czy moze byc czy cos moge zmienc... a co do fajek to nie wiem czy tak z dnia na dzien to jest najlepiej... mysle zeby przygotowac sie psychicznie i znalezc sobie dzien w ktorym palimy najmniej i nie mamy kiedy zapalic... i w ten dzien najlepiej jest rzucic a 1-2 dni wczesniej lekko [...]
[...] tyle wnosić na wagę, chce ważyć np 80kg i zbijać 3 kg do wagi, czy jakieś inne założenia. Przeważnie każdy schodzi w doł z wagą. Kolega piszę ze cieżko mu zbijać to musis zrobić te 2 kg nadwyżki, albo druga opcja, że wchodzi na wagę ze swoimi 75 i walczy w kategorii 77 tylko musi się liczyć z tym, że inni będą mieli na walce pewnie około 80. [...]
Co do zmiany wagi, to na ALMMA od jakiegoś czasu nie ma już kategorii 67,73,80 itd tylko są normalne takie jak w zawodowych walkach. Ogólnie plan jest taki, żeby ważyć tak ok 78,79 kg, ale nie wiem jak to zrobić...
---PRZYSIADY ZE SZTANGA NA BARKACH ---PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE2 serie MARTWY CIĄG 1 seria ---SZRUGSY 1 SERIA WYCISKANIE NA POZIOMEJ 2 serie WYCISKANIE NA SKOŚNEJ 1` seria WYCISKANIE SZTANGI PRZED GŁOWY W SIADZIE 1 seria ---PODCIATANEI SZTANGI WZDŁUZ TUŁOWIA 2 SERIE FRANCUZ SZTANGIELKA W SIADZIE 1 SERIA POMPKI W PODPORZE TYŁEM Z [...]
Naposim Terapia 5mg
heheh malolat na niego mowia ma lat 19 wsumie prawie 20 moj rocznik oslonki wsyzt,ko bedzie bo widaomo bez osloenk nie polecam kazlem mu kupic sili i hepatil omege 3 zma i krete i wtedu mu doradze chlopaczyna jutro podejdize po rade wiec dzisiaj pytam zeby puzniej nie plakal ze obiecalem a on niewie co ma zrobic
Pompki po raz kolejny.
dzwigniuje, ale w dziwny sposob bo nie blokuje glowy, co wg. mnie jest najwazniejsze, a przynajmniej w judo sportowym. Praktycznie nie sposob zrobic ude-hisigi-juji-gatame bez dobrego zablokowania glowy, bo wiekszosc przeciwnikow albo po prostu usiadzie, albo wykreci sie w taki czy inny sposob. poza tym bardzo wazne jest, zeby biodra byly jak [...]
[...] to będzie obojętne dla zdrowia bo jak wiemy wszystko co działa musi powodować skutki uboczne niestety mk oddziałuje na mózg znacząco Przy schizofrenii najgłupsze co możesz zrobić to mieszać w hormonach sarmami, mk bądź sterydami. Przy tej chorobie najmocniejszy wspomagacz na jaki sobie możesz pozwolić to kreatyna, nawet lekarza o koks nie [...]
Snara a glowne zalozenia treningu zmieniasz systematycznie ? Wiadomo schodzac z cyklu narazamy sie na mniejsze lub wieksze spadki, ale wracajac na kolejnym cyklu wszystko odzyskujesz w 2 tyg i widzisz "golym okiem" jak szybko rosniesz, natomiast w dlugich cyklach przyrost jest wolny, ale spelniajac inne czynniki warunkujace anabolizm jestesmy w [...]
wiekszosc ludzi u mnie na silce przychodzi po to zeby sobie posiedziec poogladac tv, serie robia takim obciazeniem ze mogliby zrobic pewnie z 50powtorzen zastanawiam sie co po co oni to robia czy nie maja co z czasem robic czy moze mysla ze od samego chodzenia na silownie zrobia forme????
FT4- 14.0 pmol/l (12.0-22.0), TSH-1.74 mlu/l (0.27-4.20), LH- 0.977 mlu/ml (1.7-8.6), ESTRIADIOL- 95.91 pmol/l (28-156), PRL- 199.2 ulu/ml (86-324), TST- 21.18 nmol/l (7.57-31.4) te badania robilem miesiac temu jak bralem jedna ampulke co tydzien, teraz pierwszy raz wzielem 2 ampulki naraz, mam jeszcze raz zrobic badania na [...]
Wzrost jaki osiągniemy jest zapisany w genach i praktycznie nie masz szans tego zmienić. Musiałbyś zrobić sobie coś poważnego żeby to zmienić. Co do "malenia" w ciągu dnia to rzeczywiście tak jest. Kręgosłup w nocy rozciąga się, przez co rano jesteśmy "wyżsi" a wciagu dnia "malejemy". Wahania te są ok 1cm lub więcej. [...]
[...] prostownik. Strasznie boli porzy treningu mc czy siadów (zwłaszcza przecnich) i myśle że przydał by sie teraz przynajmniej tydzień przerwy. W związku z tym pytanie jak zrobić z treningiem myslałem żeby po tym tgodniu powtórzyć ten ostatni tydzień i jechać dalej czuje, że w mc jest jeszcze rezerwy ale w siadzie już ledwo ledwo a wl ostatnio [...]
[...] czas). Nie stało się to od treningu ponieważ ostatnio byłem przeziębiony i miałem przerwę na siłce. Ból jest taki jakby mnie przewiało lub źle bym spał. Pytanie co z tym zrobić? Czy samo przejdzie? Odpuścić sobie treningi dopóki ból nie przejdzie? ledwo możesz ruszać i się zastanawiasz nad treningiem ? odpuść sobie trening i udaj się na [...]
Jest to całkiem normalne, że w czasie aktywności fizycznej, czy innego rodzaju wysiłku, pracy, treningu kortyzol w naszych organizmach rośnie. Inaczej mielibyśmy problem żeby wykonać trening, czy w ogóle funkcjonować w ciągu dnia. Problemem bez wątpienia jest to, że nie spada on wieczorem i nie potrafisz się wyciszyć z jakiegoś powodu. W takiej [...]
Pisalam juz wczesniej ze dopiero zaczynam i nie do konca wszystko wiem co powinnam. Wczesniej jeszcze za czasow szkoly cwiczylam tylko na wf:). Szukam czegos odpowiedniego co pomoze mi "cos" ze soba zrobic. Mam silna motywacje poniewaz w przyszlym roku wychodze za maz i chce dobrze wygladac a nie jak bąbka w bialej sukience. Dlaczego [...]
jesli masz takie problemy z nabraniem masy to nic tylko jesc jesc i jesc moj brat ma ten sam problem 19lat 186cm wzrostu i 57kg lol sama skora ale mu sie nie chce chodzic na silke :) kazalem mu jesc duzo i duzo wegli przedewszystkim slodyczy wszystkiego zeby tylko zgrobl no i coz :) troszke przytyl ale slabo ja bym sie zalal na maxa nie wiem tez [...]
[...] i później domknąć. Czas przechowywania zależy od tego, co tam wsadzisz w te słoiki - generalnie nie mroziłabym na dłużej, niż miesiąc. Warzywa z wywaru mogą się zrobić ciapowate pod wpływem mrożenia (np. marchewka z rosołu). Pasteryzujesz 3 x w odstępach 24 godzin, po min.15-20 minut od zagotowania. Dla bezpieczeństwa dobrze to [...]
Panowie, jeżeli mamy prawie 100% dostęp do Farmadonu 5%, którego się raczej nie podrabia bo trzeba naprawdę mieć linię montażową z lat '70, żeby zrobić podróbę - poza tym nie byłoby to opłacalne. Po co szukać dalej? Virormone ma std ISO co prawda ale cenowo jest dla wielu nie osiągalny i nie dostępny!
Dzisiaj były Nogi. Godzinny trening. A teraz rozgrywa sie dramat. Nie moge chodzic, a po schodach to juz w ogole, tak je zmeczylem. W sumie pierwszy moj trening nog. Niechcialem szalec z ciezarami zeby sobie krzywdy nie zrobic }:-( Przysiady ze sztangą na barkach 4 x 10 x 50kg Wykroki z chantlami 3 x 10 x 15kg Wypychanie na suwnicy 3 x 10 x 100kg [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
